下面影片這位年過四十的外國朋友，是我的學生之一。身為教練，我個人親自在身邊指導的總時數大約三十個小時左右（註一）。不過，我相信，這位體重九十幾公斤叔叔的出拳、移位速度、協調性與動態平衡，不會輸給國內許多體能正值顛峰的拳擊專長青少年。我教過來自不同國籍的學生，有些學生本身已有他們自己的運動訓練經驗（如：排球）或其它武術訓練經驗（如：柔術、跆拳道）有些學生則什麼也沒有；從小到大沒有學過武術或參加過校隊，就像右邊這位朋友，一切都要從頭教起。
我並不是很認同許多武術界（學派）所自豪的 "學習階段" 說，例如，強調自己曾經蹲馬步、站樁 × × 年，或站基本動作或練習某項招式 × 個月。雖然我不是完形學派的擁護者，但我不認為每一項動作技能都可這樣拆開來練，並獲得好的效果。當然，站在一般做生意的立場，很多人會樂意讓學生慢慢一階段一階段的掏腰包付錢（段位）。不過，我認為拳擊教練，比較不會這樣做。我（們）寧可趕快將你教成一位拳擊高手，並參加公開賽，在台上證實你自己（以及你獲勝的「價碼」）。
以上面的影片為例，只要給的指導合適（書、影片）吸收的觀念正確，我根本不需要去「盯」學生們的動作。自己練會練不好，真是這樣？武術項目百百種，有些拜師學了十幾年，也不一定練得好，打得好。此外，坊間一些教練，吹毛求疵所指出的 "正確動作" 也未必是正確的。此外，練得好的評量標準在哪裡？升段？掛著"教練" 的頭銜就表示「已經有練好？」同樣的，掏腰包付錢得到段位之後，段位高就真的懂比較多？未必，學習掌握在你自己手上！
以我在這邊的「非校隊」教學為例，研究生大家都很忙，上班族也有自己的工作。除了在旁指導外，我一定會要他（們）回家自己做、自己體驗，或到健身房去自己練。大多數的時間，我都「沒有」在旁邊指導監督（我也沒空那樣做）。誰說不能自己練？為何初學者看影片看書本練就會變成 "腦內格鬥" ？ 如何定義 完全是「自己練」與「找師父」練？看書本，看影片不也是一種「教學」指導的延伸，為何會練不好？相反的，如果找到的師父是一名「武棍」你/妳又期望能學到什麼？
就我長期在台灣啞唬奇摸武術版的觀察，發覺，國內由於證照制度並不完善、授證機制不良，以致於開武館的教練水準落差極大。開館也不一定是真的「有料」才可以開，拿到教練證也不表示一定懂運動教學。一些老喜歡到網路上恐嚇別人，說自己練習會變成格鬥宅的生意人，大多數沒有接受過什麼專業教育訓練（註二）。那些老喜歡罵別人在 "腦內格鬥" 的教練，本身多是不敢上擂臺技擊的武術嘴炮集團。自己不敢上台競技，憑什麼罵別人是武術宅、腦內格鬥？
反倒是一些非科班出身的武術愛好者，基於個人興趣，對於相關武術資訊的瞭解更為深入。所以，與其去給一些挺著一個啤酒肚的半弔子教練教武術、教減重，你/妳們不如自己玩。曾提醒一些教練，今日的學習趨勢已不同以往。當教練者必須要靠專業（如：學術科專長）以及它項技能（如：數位媒體、網站、Blog...）來促銷自己。不要老是跑到公眾論壇（奇摸）去搞那些「請問哪裡有拳館」的低級行銷、玩灌水大法，玩到最後，會讓人看破伎倆（註三）。
健康是人生最重要的財富。雖然，這一篇的標題設為「為健康而出拳」，實際上，練不練拳（武術）是其次。身為一名運動員兼研究者，還是要鼓勵大眾多多從事規律運動，或身體活動（如：散步、爬樓梯、整理環境）。也鼓勵國內想運動，或想學習武術做運動卻沒有錢繳學費的年輕族群，或沒有時間花在交通上的中年族羣。「身體」是你們自己的，「天份」也來自你們自己。「有錢」到拳館找教練是一種選擇（但不表示教得好），若「沒錢」上拳館、健身房，自己練習也無妨，不用擔心會「越練越錯」，那些每天到操場運動的歐巴桑，也不會擔心她們會越練越錯，妳/你 怕什麼？就算「練錯」也是學習的一部份，沒有人從頭到尾都練 "對"。年輕人更要相信你們自己的「頭腦」一定會比坊間一些不用功的武術教練好。
多項體育課教學經驗告訴我，不要小看自己的智慧，國內許多學生其實相當聰明、有天份。從小學開始，只要用心觀察，就會發覺：在動作發展到達一定程度之後，只要提供適當的環境與器具。兒童有相當強的能力進行模仿學習。舉例來說，許多小學女教師根本不會打躲避球，但上體育課時，班上總會有一票相當會打躲避球的學生（註四），他/她們彼此互相學習，不管是擲球、身體的閃躲模式都相當高超且複雜。到了國、高中，甚至於大學，許多學生光是看 NBA ，與同學切磋玩鬥牛，就有能力模仿 NBA 球星的超高難度籃球動作。一些 "五術" 的型場、套路有什麼難？只是想不想練而已。那些玩意練了也不一定實用，何必去浪費時間。
我是建議喜歡運動的人，不管你/妳的資訊來自何方，練習要靠自己下功夫，甚至於，不要太相信教練，或教練們過去的比賽成績。也要提醒那些有"掛牌" 的教練，應該要自我充實，不要老是跑到網路公共論壇，特別是掛著"知識" 名義的奇摸去「做手腳」，亂掰一通，弄得到處都是垃圾資訊，荼毒青少年。
最後，送我所有外國學生們一首周杰倫的好歌：陽光宅男。也提醒一些覺得自己還不太夠「陽光」的朋友們：練不練武（註五）其實並不是「陽光」的關鍵，藉由運動強健身體、並努力學習、充實自我，才是！（3/20/2010）
周杰倫 - 陽光宅男
（註一）按時數收費。如果是同學或其它系所的研究生，我一律免費指導。不過，前提是：要配合我個人的訓練時間。
（註二）訪客們如果有心探究，可固定從網路社群上，分析這方面的資訊。例如，針對國內武館開館打廣告者的教育背景來探究。
（註三）國內優秀拳擊教練大都不會這樣做。
（註四）也有另外一票沒有運動細胞、或對運動沒興趣的學生。這一部份的學生就算有教練教，她們也不一定學得會。當然，在推論時不能光拿這部分的樣本來做範例。
（註五）不一定要練双截棍，那玩意未必實用。另外，有些武術本身怪裡怪氣，牽涉到神鬼陰陽、宗教玄學。這些玩意，不練也罷，省得被武棍們斂財。
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